Thông tin Những lưu ý khi ký hiệp đồng bảo hiểm nhân thọ

Tin tức Những lưu ý khi ký hiệp đồng bảo hiểm nhân thọ

Hiểu đúng về bảo hiểm nhân thọ, tìm hiểu kỹ quyền lợi, điều khoản... là những điều người tham dự bảo hiểm cần quan tâm.

dự bảo hiểm nhân thọ là một trong những cách bảo vệ rủi ro cho chính mình và người nhà trong gia đình. Tuy nhiên, trước khi đặt bút ký vào bất cứ giao kèo nào, bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ cũng như nắm chắc các thông tin quan trọng trong bản hợp đồng để bảo đảm lợi quyền của mình. Công ty Bảo hiểm nhân thọ Sun Life đưa ra những điều người tham dự bảo hiểm cần lưu ý.

Hiểu đúng về bảo hiểm nhân thọ

Bảo hiểm nhân thọ là sản phẩm của các công ty bảo hiểm nhằm bảo vệ con người trước những rủi ro liên hệ đến sức khỏe, thân, tính mạng. Trong đó, người dự bảo hiểm sẽ đóng những khoản phí định kỳ trong một thời gian thỏa thuận trước (5, 10, 15, 20 năm...) vào một quỹ lớn do công ty bảo hiểm nhân thọ quản lý. trái lại, công ty bảo hiểm có trách nhiệm trả một khoản tiền như đã thoả thuận trong giao kèo khi chấm dứt hạn hoặc khi có sự kiện rủi ro xảy ra với người được bảo hiểm.

Bên cạnh đó, người dự cũng cần hiểu rõ rằng bảo hiểm nhân thọ vẫn đảm bảo khả năng sinh lời trong tương lai như các kênh gửi tằn tiện nhưng mục đích chính là bảo vệ trước những rủi ro bất ngờ nên khả năng sinh lời không cao như khi gửi tiền ngân hàng. do vậy, người mua không nên so sánh giữa bảo hiểm và gửi tùng tiệm hay mua bảo hiểm dưới góc độ sinh lời. Bởi thực chất của bảo hiểm nhân thọ là cách thức ngừa tài chính cho mai sau với mục đích thay thế nguồn thu nhập khi người tham gia gặp rủi ro bất trắc (lợi quyền bảo hiểm nhân thọ).

Bảo hiểm nhân thọ giúp bảo vệ gia đình trước những rủi ro bất ngờ, không lường trước.

So sánh quyền lợi giữa các sản phẩm bảo hiểm

Để khách hàng dễ dàng tiếp cận và tìm hiểu về bảo hiểm, các công ty đều phân loại các sản phẩm theo nhu cầu tài chính thực tại của khách hàng. Mỗi loại bảo hiểm đều có những lợi quyền khác nhau, người dự nên tìm hiểu thật kỹ phần này trong hợp đồng bảo hiểm trước khi đặt bút ký để tìm ra sản phẩm thích hợp nhất với mong muốn cũng như điều kiện tài chính của bản thân.

Hiện tại, Sun Life Việt Nam có các loại bảo hiểm như: sức khỏe, kiệm ước, đầu tư, giáo dục, tai nạn... với đa dạng sản phẩm và lợi quyền khác nhau, cho khách hàng thỏa sức chọn lọc.

Đọc kỹ lệ luật và điều khoản của sản phẩm

Các sản phẩm bảo hiểm nói chung đều có giới hạn bảo vệ và không bảo vệ trước các loại rủi ro. Đó là lý do trước khi đặt bút ký hợp đồng bảo hiểm, người tham dự cần nắm rõ sẽ được bảo vệ trước những rủi ro nào, trong mỗi một rủi ro đó được chi trả trong trường hợp nào, lợi quyền nhận được bao lăm và sẽ loại trừ trường hợp cụ thể nào...

Người dự cần lưu ý bảo hiểm sẽ sẽ không tính sổ trong các trường hợp như: tử vong do tự tử, phạm tội hình sự, bị tử hình, mắc HIV/AIDS; các trường hợp tự ý hay cố ý gây ra tổn thương, các bệnh có sẵn...

Phí bảo hiểm nhân thọ

Thông thường, mọi người nên dành khoảng 15% thu nhập mỗi tháng để trích đóng phí bảo hiểm nhân thọ. Người mua cần cân nhắc thật kỹ tình hình tài chính của mình và gia đình để xác định mức phí bảo hiểm hiệp, tránh tình trạng chỉ đóng được một vài năm trước tiên và không thể đấu hiệp đồng được nữa. Thu nhập ảnh hưởng lớn tới quyết định mua bảo hiểm nhân thọ. Tuy nhiên, dù thu nhập thấp, khách hàng vẫn có thể sở hữu được một hợp đồng bảo hiểm với giá trị không quá cao. Đây được coi là sự bảo vệ cho chính bản thân và gia đình của mình.

Thu nhập ảnh hưởng lớn tới quyết định mua bảo hiểm nhân thọ. Tuy nhiên, dù thu nhập thấp, khách hàng vẫn có thể sở hữu được một giao kèo bảo hiểm với giá trị không quá cao. Đây được coi là sự bảo vệ cho chính bản thân và gia đình của mình.

Để được tư vấn chi tiết về bảo hiểm nhân thọ, liên quan Công ty Bảo hiểm nhân thọ Sun Life Việt Nam qua đường dây nóng: 1800 1786 hoặc để lại thông tin tại đây.
Hải My
Ảnh: Sun Life Việt Nam

Read More

Tổng hợp 8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn tín đồ skincare mê tít.

Trải nghiệm 8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn giáo đồ skincare mê tít.
Nếu đang có ý định “múc” một sản phẩm từ The Ordinary thì bạn nên xem danh sách này

Các biên tập viên của trang Allure đã chọn ra những món skincare với chất lượng không thể xem thường của The Ordinary làm gợi ý cho hội mê làm đẹp. đương nhiên, các sản phẩm đều tụ họp những yếu tố cốt cán như giá rẻ hều, chất lượng chuẩn chỉnh. Những ai chưa "bén duyên" với The Ordinary hoặc muốn tậu thêm sản phẩm từ hãng có thể tham khảo qua danh sách vàng bên dưới.

Hyaluronic Acid + B5 Serum (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Nằm trong top các sản phẩm nổi bật của The Ordinary cố định chẳng thể thiếu serum cấp nước ngốc nghếch Hyaluronic Acid + B5 được rồi. Em nó ghi điểm với các tín đồ nhờ khả năng kết nạp nhanh chóng, nuôi dưỡng làn da mất nước, da dầu lẫn da khô. Muốn da căng mọng ư? Bạn nhớ thử nhé!

Squalane Cleanser (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Sữa rửa mặt Squalane Cleanser cũng là món skincare được các biên tập viên "yêu" khi giúp làm sạch nhẹ nhàng, loại bỏ lớp kem chống nắng và lớp điểm trang, bụi bẩn bám sâu lỗ chân lông. Nhờ thành phần chính là squalane và glycerin nên khi dùng em ấy, sẽ chẳng có cô gái nào cảm thấy da bị gột rửa mạnh hay khô rát cả đâu.

AHA + BHA Peeling Solution (giá gốc: 160.000 VNĐ)

bao lăm lời khen dành cho tẩy tế bào chết hoá học đình đám của The Ordinary ắt cũng là không đủ. Vì quyền năng của em ấy mang đến cho da thật sự ấn tượng, nào giảm mụn ẩn, làm sạch sâu, khiến da mềm hơn và tiếp thụ tốt các dưỡng chất. Một biên tập viên đã dùng em ấy suốt 3 năm và cảm thấy sản phẩm giúp da sáng hơn, hợp với làn da nhạy cảm của cô ấy.

Salicylic Acid 2% Masque (giá gốc: 280.000 VNĐ)

Mặt nạ Salicylic Acid 2% Masque được xem là "bảo vật" cho da nhờn, da có mụn trứng cá. Vì thành phần của em nó từ than củi và đất sét sẽ giúp loại bỏ lớp da chết sần sùi, làm thông thoáng lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn và đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn. Thay vì chỉ skincare với mặt nạ giấy, sao bạn không tìm đến một sản phẩm mặt nạ hơi bị đỉnh của The Ordinary này nhỉ?

Niacinamide 10% + Zinc 1% (giá gốc: 140.000 VNĐ)

Là "ngôi sao sáng" trong số các món mỹ phẩm của The Ordinary và cũng là siêu phẩm được nhiều tín đồ biết đến không gì khác ngoài Niacinamide 10% + Zinc 1%. Công dụng trội của chai serum tối giản này chính là làm dịu những nốt mụn sưng viêm, giảm thiểu dầu nhờn, làm sáng da, trị thâm mụn nhẹ.

Glycolic Acid 7% Toning Solution (giá gốc: 210.000 VNĐ)

Bạn có thể kỳ vọng ở Glycolic Acid 7% về hiệu quả khiến da "ổn áp"? Tất nhiên là có, thậm chí còn kha khá nhiều. Bởi em ấy mang đến công dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào chết nhẹ, tái tạo collagen nhờ chứa axit amin, lô hội, nhân sâm. Toner đặc biệt hiệp cho những nàng có làn da dầu mụn, lỗ chân lông to, mụn đầu đen trú ngụ.

Buffet (giá gốc: 350.000 VNĐ)

Nếu đang khoảng một lọ serum chống lão hoá giá tầm trung mà chất lượng không "bèo", vậy bạn có thể đến với serum buffet của The Ordinary. Một trong những điểm sáng của em ấy chính là chứa hoạt chất Lactococcus Ferment Lysate chống lão hoá cực ổn, dưỡng ẩm tốt cải thiện nếp nhăn và giúp da thêm đàn hồi. Kết cấu của sản phẩm tuy hơi dính hơn so với những serum thường ngày nhưng lại thấm và khô nhanh và da bạn sẽ như được "bơm căng" sau khi dùng.

Lactic Acid 10% + HA 2% (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Lactic Acid 10% + HA 2% cũng là sản phẩm có khả năng tẩy da chết nhẹ dịu, hợp nhiều loại da. Tuy nhiên, em ấy còn sở hữu những điểm cộng khác như có cả công dụng trị thâm, cấp ẩm, làm sáng và sạch da tốt, làm giảm mụn ổn, nhất là mụn đầu đen. Nhiều người nhận xét em nó sẽ cho hiệu quả da căng mềm, sáng hơn nếu kiên trì dùng.

Nơi mua mỹ phẩm The Ordinary uy tín cho bạn tham khảo
THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Read More

Điểm đến du lịch nội địa Cuối tuần dạo chơi Đồng Nai mùa lúa xanh.

Trải nghiệm tour nội địa Ngày mới dạo chơi Đồng Nai mùa lúa xanh.

Du khách có thể dành một ngày khám phá núi Đá Chữ Thập, chèo SUP tại hồ đá Nam Tài và ngắm nhìn những ruộng lúa xanh non.

Xã Phú Điền, tỉnh Đồng Nai không chỉ nức danh bởi các cánh đồng sen, lúa xen canh mà còn là nơi vết tích núi lửa để lại, chính là các núi đá cao 150 m, nằm giữa đồng. Nếu chỉ có một ngày để rời khỏi Sài Gòn, bạn đừng bỏ lỡ lộ trình 24 giờ đến Đồng Nai sau đây.

Đón rạng đông tại Phú Điền

5h sáng lên xe di chuyển từ Sài Gòn, đi qua chặng đường khoảng 130 km theo hướng cao tốc vào xã Phú Điền, huyện Tân Phú. Hành trình đi kéo dài hơn 2 tiếng, tính cả thời kì dừng nghỉ. Tùy theo gu, buổi sáng bạn có thể tham quan khu du lịch Suối Mơ hoặc về thẳng homestay ngơi nghỉ, tham dự các hoạt động khác.

Nếu muốn tranh thủ dạo chơi ngay, 7h30 bạn phát động và chuẩn bị cho chuyến khám phá các cánh đồng tại Phú Điền bằng xe đạp. Trên đường đạp xe ngắm cảnh, nhiều đoạn bạn phải đi vào đường mòn khấp khểnh giữa những cánh đồng.

Du khách đạp xe ngắm những đồng lúa, đầm sen đang mùa nở rộ. Ảnh: Quốc Trung

Xã Phú Điền là xã thuần nông với những đồng lúa, ao cá, ruộng sen năng suất cao, quanh năm được dòng sông La Ngà cung cấp nước ngọt và bồi đắp phù sa. Người dân ở xã Phú Điền trồng xen canh lúa và sen. Việc trồng xen canh vừa giúp tăng kinh tế, vừa tận dụng nguồn phân bón hữu cơ. Hiện tại là vụ lúa xuân - hè, nhưng các đầm sen mùa này cũng đang nở rộ, điển hình là đầm sen Trà Cổ.

Đoạn đường đạp xe tham quan đồng lúa và đầm sen dài 7 km. Đến 11h30, mọi người quay trở về homestay dùng bữa trưa với đặc sản Đồng Nai như cá tai tượng chiên xù, lẩu gà thả, ếch "núp lùm"...

Sau bữa trưa, mọi người tiếp kiến chuẩn bị đến đá Năm Tài nằm trên dòng sông Mơ để chèo SUP. Núi đá Năm Tài thuộc quần thể núi đá được hình thành từ núi lửa tại Đồng Nai. Bạn có thể trải nghiệm đoạn đường bằng xe máy cày hoặc ôtô tự đắc.Vừa chèo SUP bạn vừa được ngắm quang cảnh thái hoà của đời sống dân quê với những chiếc xuồng ba lá trở về sau buổi câu cá, bắt ốc...

Tảng đá đồ sộ nằm giữa hồ tạo nên một quang cảnh đặc biệt lôi cuốn du khách. Ảnh: Quốc Trung

Khám phá núi đá Chữ Thập

Trở về homestay vào lúc 14h, đoàn có khoảng thời gian tự do. Hoặc bạn nghỉ ngơi thư giãn với trò câu cá ở ngay ao của homestay, hoặc tập kết trò chuyện.

15h, hành trình đi bộ đến núi đá chữ Thập bắt đầu. Đoạn đường dài 3,5 km qua các đồng lúa, có đoạn phải lội xuống ruộng mới rút ngắn được khoảng cách. tay chân lấm lem bùn đất khi đến nơi, nhưng ai nấy đều chan chứa năng lượng, sẵn sàng leo núi đá cao 150 m.

Các núi đá tại Đồng Nai được hình thành từ núi lửa phun trào dòng dung nham có độ nhớt thấp. Sỡ dĩ núi đá Chữ Thập có tên gọi này là khi nhìn từ trên cao, hình trạng của núi đá rưa rứa như chữ thập. Đến nơi, du khách sẽ thấy có rất nhiều bạn trẻ là người địa phương cắm trại, hóng mát, ngắm hoàng hôn.

thời gian đi hết quãng đường từ homestay và lên đến đỉnh đá chữ thập mất tầm 1 tiếng rưỡi. Khi lên đến nơi là khoảng 16h30, tuỳ theo thời tiết mà bạn có thể ngắm được hoàng hôn từ đỉnh núi.

Người địa phương có thể leo lên vách núi dốc thành thục, những người chưa quen có thể phải dùng dây tương trợ. Ảnh: Thanh Hằng

Trời sắp tối, đoàn trở về vệ sinh cá nhân chủ nghĩa và chuẩn bị ăn. Bữa tối có món cá linh, cá rô chiên xù được câu từ ao ở homestay và lẩu cá thác lác khổ qua. Vợ chồng chú Dũng, quản gia homestay, còn đãi khách thêm chè sen, được nấu từ hạt thu hoạch trong đầm gần nhà. Kết thúc bữa tối, chú Dũng ngồi kể cho du khách nghe các câu chuyện về mảnh đất Phú Điền cũng như đàn hát trước khi chia tay mọi người. 20h30, đoàn lên xe về Sài Gòn.

phí tổn

Gợi ý lưu trú là Homestay Phú Điền, nằm giữa cánh đồng được bao quanh bởi suối, ao hồ. Không gian mở, gần gụi với thiên nhiên, cây xanh rợp mát và cả vườn trái cây. Nơi này phục vụ tối đa 15 khách, với một phòng tập thể và một phòng đơn, hướng ra cánh đồng. Ngoài ra, ở đây có khu cắm trại view hồ với sức chứa 25 người.

Homestay cho thuê dịch vụ 2,5 triệu đồng/đêm cho tuốt tuột tiện ích, khách tự mua thực phẩm về chế biến. Tại đây chỉ cho thuê từ thứ 2 - 6, cuối tuần đón khách đi tour riêng trong ngày, không đón khách tạm cư. Nếu đi theo tour, mỗi người là 150.000 đồng/bữa. uổng thuê xe máy cày: 1 triệu đồng/chuyến, có thể chở 10 người.

Ngoài tự túc trải nghiệm, bạn có thể mua tour trọn gói giá 1,09 triệu đồng/người. Đối với nhóm khách gia đình có thể chọn lọc và đổi thay các hoạt động để ăn nhập cho trẻ nhỏ và theo sở thích của mình.
  
Một ngày dạo chơi Đồng Nai. Video: Thanh Hằng - Tri An Adventure
Thanh Hằng

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Read More

Du lịch cuối tuần trong nước trải nghiệm Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Tour cuối tuần trong nước khám phá Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Hà Giang không chỉ có màu xám của đá tai mèo mà còn rực rỡ sắc hoa dại, màu váy truyền thống của người H'Mông, màu xanh của núi đồi...
Hà Giang là mảnh đất địa đầu đất nước, nơi không chỉ có những cánh đồng hoa nở đẹp hút hồn mà còn có nhiều điểm đến lịch sử níu chân du khách. Một trong số đó phải kể tới nghĩa địa Liệt sĩ nhà nước Vị Xuyên nằm ở huyện Vị Xuyên - nơi từng là "biển lửa" của chiến trang biên cương (1984 - 1989). nghĩa địa Vị Xuyên hiện có hơn 1.800 mộ trong đó có 1 mộ tập thể, 346 mộ chưa xác định thông tin.

Trên hành trình khám phá cao nguyên đá, Vị Xuyên sẽ là điểm dừng trước tiên đưa du khách "về nguồn". Vị Xuyên cách trung tâm Hà Nội khoảng 300 km, nên đi từ Hà Nội nếu xuất hành vào sáng sớm du khách sẽ tới đây vào đầu chiều. Tại đây du khách được lắng tai những câu chuyện về một thời hoa lửa khốc liệt và dâng nén hương thành kính đến các chiến sĩ đã yên nghỉ.

Qua cổng trời Quản Bạ du khách sẽ tiếp đi hơn 110 km để tới Cột cờ Lũng Cú, cùng lá cờ 54 m2 biểu tượng cho 54 dân tộc anh em Việt Nam. Cột cờ được xây dựng trên đỉnh Lũng Cú (hay còn gọi là núi Rồng) cao 1.470 m thuộc xã Lũng Cú, huyện Đồng Văn. Du khách có thể chuyển di bằng cách leo bộ 400 bậc thang hoặc đi tàu điện, xe máy tới sát chân cột cờ. Ảnh: Vietravel

Cung đường dốc Thẩm Mã dài khoảng 5 km kéo dài từ địa phận xã Vần Chải lên xã Lũng Thầu, huyện Đồng Văn ở độ cao khoảng 1.500m với nhiều khúc cua uốn lượn ấn tượng. Tương truyền, xưa kia người dân cho ngựa thồ hàng từ dưới chân dốc lên, con nào tới đỉnh dốc mà vẫn khỏe sẽ được giữ lại nuôi, nên ngày nay nơi đây có tên Thẩm Mã.

Đỉnh dốc là điểm dừng chân được nhiều du khách ưa chuộng check-in. Trái ngược với cung đường hiểm trở, chông chênh đầy thách thức người cầm lái thì đỉnh dốc là nơi ngơi nghỉ, vui chơi của những cô bé người dân tộc luôn nở nụ cười với khách du lịch.

Cách TP Hà Giang khoảng 50 km về phía bắc là cổng trời Quản Bạ và núi đôi Cô Tiên. hiện tại đèo Quản Bạ đã có vườn hoa cho du khách thích chụp ảnh, một trạm dừng nghỉ để ăn uống, mua sắm và cả đài quan sát để ngắm nhìn núi đôi Cô Tiên từ trên cao.

Cung đường TP Hà Giang - cổng trời Quản Bạ không dài nhưng khá hiểm trở vì đều là đường đèo ôm sát núi, một bên vực thẳm một bên núi đá cao vút. Cổng trời Quản Bạ, trên quốc lộ 4C thuộc huyện Quản Bạ, được ví như ranh giới giữa trời và đất của tỉnh Hà Giang. Nằm ở độ cao hơn 1.500 m, nơi này là cửa ngõ trước tiên dẫn lối vào Đồng Văn và cũng là điểm bắt đầu con đường Hạnh Phúc.

Nằm cách chân cột cờ Lũng Cú chỉ 2 km là thôn Lô Lô Chải, ngôi làng của những người Lô Lô trong trang phục truyền thống nhãi ranh sắc màu. Du khách vào làng được trải nghiệm lễ đón khách, nhảy múa, ăn cơm uống rượu mừng, ở homestay, tìm hiểu các hoạt động trong đời sống của người Lô Lô... Hiện tại thôn đã có 22 hộ làm homestay đón khách du lịch.

tiếp kiến trên con đường Hạnh Phúc du khách sẽ tới thung lũng Sủng Là, nơi có làng văn hóa Lũng Cẩm và ngôi nhà dân tộc H'Mông truyền thống từng làm bối cảnh phim "Chuyện của Pao".

Mùa này, đi hết con đường hai bên là hai hàng lê đang ra trái non, du khách sẽ tới cổng "Nhà Pao". Bộ phim "Chuyện của Pao" đạt giải Cánh Diều Vàng 2005 được chuyển thể từ tác phẩm "Tiếng đàn môi sau bờ rào đá" (Đỗ Bích Thủy). Sau khi bộ phim gây tiếng vang, ngôi nhà bối cảnh cũng trở thành điểm lôi cuốn khách du lịch bởi vẻ đẹp bình dị, nhuốm màu thời gian trong xã hội ngói rêu phong, sân đá, xà cột gỗ cũ kỹ...

Cách "Nhà Pao" chỉ 10 km là Dinh thự họ Vương (hay nhà Vương, dinh thự vua Mèo), thuộc xã Sà Phìn, huyện Đồng Văn. Dinh có diện tích gần 3.000 m2 xây từ năm 1898 và hoàn thiện năm 1907. Công trình xây dựng tốn 15 vạn đồng bạc trắng Đông Dương (gần 150 tỷ đồng hiện tại). Vẻ đẹp bề thế sau hơn 100 năm của dinh thự cũng chính là minh chứng cho một thời kỳ thịnh vượng của vua Mèo Vương Chính Đức.

Ghé thăm nơi này du khách có thể mất cả tiếng để khám phá hết các ngóc ngách của dinh thự - nơi kết hợp kiến trúc của 3 nền văn hóa của người Mông, Trung Hoa và Pháp. Dinh được xếp hàng di tích cấp Quốc gia vào năm 1993.

Hẻm vực Tu Sản được xem là hẻm vực sâu nhất Đông Nam Á với độ sâu 700 - 900m. Nằm giữa Đồng Văn và Mèo Vạc, nơi này là "đặc sản" mà chỉ Hà Giang mới có, hùng vĩ với dòng Nho Quế màu ngọc bích uốn lượn bên dưới. Du khách có thể đi bộ từ trên lộ lớn xuống hẻm cách khoảng 2 km hoặc thuê xe ôm dân địa phương chở xuống bến thuyền để tham quan, chụp hình, đi thuyền trên lòng hồ thủy điện Nho Quế.
  
Hành trình khám phá con đường Hạnh Phúc và bản sắc các dân tộc ở cao nguyên đá của Vietravel kéo dài 5 ngày. Hiện tại tour xuất phát từ TP HCM với giá 5,69 triệu đồng/khách.

Ngoài những điểm dừng trên, hành trình còn đưa khách tới khu nghỉ dưỡng H'Mông Village, cao điểm 468, đèo Mã Pì Lèng, tượng đài Thanh Niên, bảo tàng Con đường Hạnh Phúc, làng văn hóa Thôn Tha... Video: Vietravel
Khánh Trần

Read More

Bật mí 5 mẹo giảm cân hay cho những người tuổi 30.

Giới thiệu 5 cách giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo nếp lối sống lành mạnh có thể là nền móng cơ bản của việc giảm cân nhưng mọi thứ lại hoạt động khác nhau đối với những người khác nhau.

Hãy tận dụng mọi cơ hội để vận động hằng ngày ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc giảm cân bị ảnh hưởng bởi một số nhân tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và môi trường…Đó là lý do tại sao giảm cân ở độ tuổi 20 và 30 có những thách thức khác với độ tuổi 40 và 50. Điều quan yếu là phải lập kế hoạch hành trình giảm cân.Sau đây là 4 mẹo mà những người ở độ tuổi 30 cần làm để giảm cân hiệu quả hơn, theo Times of India.
1. Đừng theo các chế độ ăn kiêng lỗi mốt
Đừng tin vào các thiên hướng ăn kiêng lỗi thời hứa giảm cân nhanh chóng mà lành mạnh. Và thành thật mà nói, những đứa ở độ tuổi 30 là những người trước nhất thuộc xu hướng ăn kiêng này. Họ không ngần ngại thử ngay cả những khuynh hướng ăn kiêng cực đoan buộc họ phải cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm cụ thể. Nhưng những chế độ ăn kiêng này không giúp bạn giảm cân mà thậm chí còn dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng.Thay vào đó, hãy tụ tập vào việc ăn uống lành mạnh, thực hiện ăn uống có tinh thần và cẩn thận với khẩu phần ăn của bạn.Hãy nhớ rằng mọi chất dinh dưỡng đều cần thiết cho cơ thể vì chúng giúp thân thể bạn theo một cách cụ thể để giữ dáng và khỏe mạnh.
2. Cắt giảm rượu và uống nhiều nước hơn

Nên uống đủ nước, đừng bao giờ để cơ thể thiếu nước
Có thể không cảm thấy sai khi uống 2-3 vại bia vào cuối tuần trong khi tán gẫu với bạn bè. Nhưng tiêu thụ rượu quá mức có thể dễ dàng phá hoại đích giảm cân của bạn. Rượu chứa rất nhiều calo và chất dinh dưỡng bằng không. bởi thế, về căn bản, uống rượu có thể làm tăng lượng calo hằng ngày của bạn. đôi khi uống một tí cũng được, chỉ 1-2 vại bia thôi.Để giảm cân, hãy cố kỉnh uống nhiều nước hơn trong một ngày. Nước tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
3. Thử nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn đứt quãng có lợi hơn cho những người ở độ tuổi 30 so với những người lớn tuổi. Với tuổi tác, con người thường phát triển các bệnh như tiểu đường và các vấn đề về tuyến giáp.Trong cảnh huống như vậy, không thực sự tốt nếu bạn ở trong thể nhịn ăn trong một thời kì dài. Ăn chay giúp tăng cường bàn thảo chất và giảm mỡ bụng. Nhưng đừng nhầm lẫn giữa nhịn ăn với nhịn đói. Hai người khá dị biệt với nhau. Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân trong khi nhịn đói có thể khiến bạn yếu ớt và làm chậm quá trình giảm cân.
4. Kiểm soát căng thẳng và lịch ngủ
Rào cản lớn nhất đối với những người ở độ tuổi 30 là kiểm soát mức độ bao tay và ngủ đủ 6-7 giờ mỗi ngày. Cả căng thẳng và mất ngủ đều có thể khiến bạn ăn quá nhiều vào những thực phẩm không lành mạnh và khiến bạn đi chệch hướng.Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy tập thiền, tập thư giãn hằng ngày. Nó có thể giúp bạn giảm cân và thực hiện nó vào ban đêm cũng có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
5. Di chuyển nhiều hơn trong ngày
Những người cố kỉnh giảm cân thường đánh giá thấp tầm quan yếu của hoạt động hằng ngày. Quả thực chạy trên máy chạy bộ và nâng tạ trong phòng tập là quan trọng, nhưng vận động cả ngày có thể giúp mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn.Vận động hằng ngày bằng cách tăng số bước đi, nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy… là một số cách để đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày, theo Times of India.

 

Read More

Xem tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?

Tham khảo tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng rất cấp thiết cho cơ thể, không phải thực phẩm nào cũng thích hợp cho bạn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Vậy, giảm cân nên ăn gì?  
Để giảm cân một cách hiệu quả đòi hỏi bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn của mình sao cho giảm bớt hàm lượng calo nạp vào mỗi ngày cho thân.

Tuy nhiên, để thực hành được điều này lại là điều không dễ. Bạn cần bỏ túi những loại thực phẩm sau để vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thân thể của mình.

1. Táo

Táo chính là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua cho việc giảm cân. Táo không chỉ gây cảm giác no mà còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Ngoài ra, táo còn giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, bởi thế giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn nên ăn chí ít 3 quả táo để mang lại hiệu quả mau chóng.

2. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, kali, canxi và magiê nên rất tốt cho thân thể đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân chóng vánh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Cam, chanh

Trong cam, chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các thành phần chống ôxy hóa rất tốt cho thân thể. Cam, chanh không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn kích thích thân đốt cháy mỡ thừa tích tụ.

Những loại thực phẩm vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thân thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
4. Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Chất béo trong quả bơ là chất béo tốt, là nguồn năng lượng đốt cháy chậm thay vì tích lại trong thân thể.

Bơ cũng chứa nhiều axit oleic, giúp bạn giảm cảm giác đói. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày để mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

5. Khoai lang

Khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp bạn no lâu. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là thực phẩm tuyệt vời dành cho bạn.

Bạn nên bổ sung khoai lang vào thực đơn của mình, vì chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin B6...

6. dưa đỏ

dưa đỏ có chứa nhiều nước và kali giúp thân không trữ nước.

Bên cạnh đó, dưa đỏ còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp thanh lọc thân. nên, bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có được làn da trẻ trung, mịn màng.

7. Quả óc chó và hạnh nhân

Quả óc chó và hạnh nhân đều có chứa omega-3 và protein cao. ngoại giả, hạnh nhân còn giúp bạn kiểm soát lượng đường và xúc tiến quá trình bàn luận chất.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào bữa ăn hoặc dùng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.
BẠCH CÚC (THEO HEALTH)

Read More

Tin tức cập nhật taichinh Báo nước ngoài viết về tín dụng đen nền tảng số ở Việt Nam

Tin tức trong ngày vietnamnet Báo nước ngoài viết về tín dụng đen nền tảng số ở Việt Nam
Việt Nam đang ở thời kỳ đỉnh cao chuyển đổi tài chính. Các hệ thống cho vay mới và văn hóa đi vay đang dần chiếm ưu thế.
Siêu bão sắp đổ bộ, Philippines tản cư hàng chục nghìn dânÔng Trump lại chỉ trích Tổng thống BidenẤn Độ điêu đứng vì Covid-19, số ca tử vong ở Thổ Nhĩ Kỳ cao kỷ lục
Trong bài viết trên tờ Bưu điện Hoa Nam Buổi sáng (SCMP) có tựa đề "Ở Việt Nam, những người đi vay tự nhận là Robin Hood đang nhắm đến những kẻ cho vay nặng lãi kỹ thuật số", các tác giả chỉ ra thực tại là ngày nay, các hoạt động cho vay kỹ thuật số đang phát triển mạnh, với hàng trăm ứng dụng điện thoại có sẵn để tải xuống.

Chúng là của các nhà băng, các công ty cho vay tiêu dùng, các nền tảng vay ngang hàng (P2P), các công ty cho vay không đáng tin và cả các tổ cho vay tiền, cung cấp trải nghiệm tín dụng "nhanh chóng và dễ dàng" cùng các khoản vay không cần tài sản bảo đảm chỉ trong vòng vài phút.
Một số đứa ở Việt Nam đang dự các nhóm trên Facebook để tiến công lại những người cho vay gian manh. Ảnh: EPA  
Những ứng dụng này một mặt góp phần xúc tiến các hoạt động tài chính, phù hợp với ráng của chính phủ và các bên dự tài chính để tự do hóa tín dụng. Mặt khác, chúng làm dấy lên lo ngại của người dân về sự phát triển ngành cho vay dưới chuẩn kỹ thuật số dựa trên những hoạt động cho vay liều lĩnh và đậm tính săn mồi.  

Những người đi vay ngày càng bị bóc lột gay gắt, khiến họ phải lên mạng tầng lớp để san sẻ sự bất bình của mình. Trên Facebook, có hàng trăm nhóm gồm đông đảo những người đi vay gặp phiền phức, trong đó có không ít các chuyên gia trẻ. Họ trút xả tức tối, tương trợ lẫn nhau và chia sẻ các mẹo để đối phó với các bên cho vay kỹ thuật số.  

Những người mới dự độ lời khuyên về các vận dụng đáng tin cẩn, hoặc về cách thức đáp ứng yêu cầu cho vay vốn có thể rất nghiêm ngặt từ các ngân hàng và nền tảng P2P nhưng lại khá dễ dàng từ các công ty tài chính hoặc các bên cho vay phi pháp. 

Những người đi vay có kinh nghiệm san sớt tri thức về cách thức ngăn chặn các mánh lới gây phiền nhiễu trên mạng của kẻ đòi nợ, tư vấn cho những người mới cách thanh lọc dữ liệu mạng xã hội và điện thoại để giảm thiểu sự hiện diện của mình trên mạng. Một số khác mách nước tiết lộ hoặc bỏ qua thông báo cá nhân người vay để bảo đảm với bên cho vay, mà không ảnh hưởng đến quyền tây riêng trên các nền tảng số. 

Theo một người dùng, những người cho vay thường không đến tận nhà "con mồi" hoặc thu nợ trong đời thực. Họ chỉ nhắn tin và gọi điện dọa dẫm, mạo danh từng lớp đen.  

Các nhóm của người đi vay trên mạng còn là không gian để một số người bàn tính tiến công đáp trả những người cho vay kỹ thuật số. Phương pháp chính yếu của họ là khuyến khích vay nợ ào ạt nhằm khiến những người cho vay phá sản. Và, bằng cách đi vay lại, mọi người kiến lập niềm tin và hồ sơ tín dụng, cho phép họ tiếp cận các khoản vay rẻ hơn với giá trị cao hơn.

Những người vay nợ quá nhiều được khuyên nên vay thêm, phá sản rồi hy vọng được giải quyết duyệt việc tái cơ cấu hoặc xóa nợ. Một người ủng hộ phương pháp này kêu gọi các thành viên "trốn tránh khoản vay để cho người vay nợ thấy rõ cách lãi suất cắt cổ hoạt động thế nào và dạy bên cho vay qua áp dụng di động một bài học".
Sự phát triển của cho vay kỹ thuật số ở Việt Nam đang dần làm đổi thay mối quan hệ giữa mọi người về nợ và rủi ro. Ảnh: EPA
Không ít người quảng cáo các dịch vụ cung cấp tài liệu giả và danh tính mạo, cho thuê người giới thiệu, số tham chiếu cho đơn xin vay hoặc "dịch vụ thay thế" mà trong đó, các thành viên có lịch sử tín dụng tốt yêu cầu vay hộ những người vay nợ xấu để đổi lấy phần trăm thanh toán nợ. 

Mặc dù tự đưa bản thân vào các hoạt động có thể được coi là gây bàn cãi, nếu không muốn nói là phi pháp, thành viên của các nhóm Facebook này tin rằng hành động của họ là một phần câu chuyện kiểu Robin Hood về việc lấy tiền từ những người cho vay kỹ thuật số săn mồi, người đòi nợ và các áp dụng di động "no đủ" để "tài trợ cho sinh kế của chính mình", một người cho biết. Họ biện minh hành động của mình là bởi sự ngược đãi và phá quấy do những người cho vay gây ra.

Bất kể tính hợp pháp của những hành động đó thế nào, sự hiện diện của các cộng đồng mạng tầng lớp này làm dấy lên lo ngại ngày càng tăng về tài chính săn mồi, cũng như sự mất an toàn tài chính của một thế hệ người vay hiểu biết về công nghệ mới ở Việt Nam.

Họ đang đối mặt với một kỷ nguyên mới của tài chính cá nhân chủ nghĩa mà ngày một làm đổi thay mối quan hệ của họ với các bên cho vay, về nợ và rủi ro.

Thanh Hảo

Read More

Khám phá Tour Quảng Nam Cuối tuần yên tỉnh ở Hội An

Tháng 1, Tripadvisor Travellers's Choice Awards, giải thưởng thường niên do du khách bình chọn trên Tripadvisor, ban bố điểm đến yêu thích nhất năm 2021, trong đó Hội An đứng thứ 11. Trong top 25 điểm đến khu vực châu Á, Hội An cũng được vinh danh ở vị trí thứ 4, sau Bali (Indonesia), thủ đô Hà Nội và Bangkok (Thái Lan). Sẽ là một khuyết điểm nếu du khách Việt dành quá ít thời gian để khám phá tỉnh thành cổ được bạn bè quốc tế đánh giá cao này. Một chuyến đi 3 ngày 2 đêm trải nghiệm riêng Hội An là một lộ trình lý tưởng.

công cụ chuyển di

Du khách từ hai miền nam, bắc có thể di chuyển bằng máy bay, tàu hoặc ôtô tự lái. Vé tàu bay dịp 30/4 và hè thường đắt hơn các dịp khác, khoảng 4,5-5 triệu đồng khứ hồi. Nếu bạn đi vào dịp đầu năm, giá vé khứ hồi khoảng 1,3-2 triệu đồng.

Vé tàu một chiều nao núng từ hơn 400.000 đồng đến gần 800.000 đồng, tùy từng hạng ghế và ga lên đường. Bạn nên "căn" thời kì đến Hội An vào sáng sớm, và rời đi vào tối muộn để đặt vé, vì đây sẽ là khung giờ giúp du khách có nhiều thời gian nhất để đi chơi.

Tại Hội An, du khách có thể thuê xe máy, ôtô tự di chuyển trong ngày, với giá từ khoảng 100.000 đồng cho xe máy và khoảng một triệu đồng cho ôtô.

Địa điểm tạm cư

Với những du khách muốn thoát khỏi cuộc sống xô bồ, tìm đến sự thiền định yên ắng, Four Seasons Resort The Nam Hai nằm ở thị xã Điện Bàn, cách trường bay Đà Nẵng khoảng 30 phút lái xe là gợi ý hàng đầu. Khu nghỉ dưỡng có bãi biển riêng và có 100 biệt thự qua từ một đến hai phòng ngủ, cùng phòng khách lớn để phục vụ nhu cầu riêng của từng du khách.

Khác với các khu nghỉ dưỡng 5 sao khác gồm vi la và khách sạn cao tầng, nơi đây chỉ vi la. Do đó, số lượng khách đến lưu trú cùng lúc không quá đông hay ầm ĩ, rất hạp để bạn có thể chìm trong không gian thảnh thơi., yên ắng của thiên nhiên. Nhân viên khách sạn được nhiều du khách đánh giá là thân thiện, khi họ có thể nhớ mặt và gọi đúng tên khách ngay tại sảnh khách sạn, trong lần gặp gỡ trước hết.


Có hai điểm nhấn cho du khách muốn tận hưởng sự yên tĩnh trong sang chảnh ở đây chính là những bài trị liệu Spa mang âm hưởng của địa cầu, lấy cảm hứng từ lời dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Spa được xây trên một hồ nước dài và rộng. Du khách vừa ngồi masasge chân vừa nhìn ra mặt hồ lặng yên.

Đây cũng là nơi duy nhất tại Việt Nam du khách có thể tập Yoga Bay. Ngoài ra, nếu muốn tập bộ môn này trong một resort 5 sao, bạn phải tới Four Seasons tại Bali, Indonesia. Giá một vi la gồm một phòng khác và một phòng ngủ có giá vào khoảng 28 triệu đồng/đêm trước đại dịch. ngày nay khách sạn đang có chiến dịch giảm giá phòng lên đến 50%, hạn đến hết 30/6, từ 9.840.000 đồng với đặc quyền dùng phòng tối đa lên đén 24 tiếng.

Bên cạnh đó, Hội An cũng có nhiều khách sạn và homestay khác để du khách chọn lựa.

Địa điểm ăn uống

Bạn có thể "ăn trọn" mọi đặc sản của Hội An tại khu phố cổ như mì Quảng, bún mắm nêm, cao lầu, cơm gà, bánh bột lọc, bánh xoài, nem lụi, cùng các loại chè... Bên cạnh đó, du khách có thể dừng chân nghỉ ngơi tại rất nhiều các quán cà phê, quán nước dọc theo các dãy nhà cổ bên sông.

Đi chơi

Phố cổ cấm các công cụ cơ giới chuyển di vào khu trọng điểm. bởi thế, du khách có thể thuê xe đạp, hoặc xích lô để đi dạo quanh khu vực này. Tuy nhiên, đa số du khách thích đi bộ lang thang qua những con phố, để mua sắm, thưởng thức ẩm thực và tham quan các địa điểm du lịch. Khu phố cổ có nhiều điểm tham quan, chụp ảnh đẹp như Chùa Cầu, bờ sông Thu Bồn, các Hội quán người Hoa hay bảo tồn, đền chùa...

đảo Chàm cũng là một điểm đến lừng danh và hút khách không kém. Bạn có thể đặt tour tham quan đảo với giá từ 400.000 đồng một người gồm cano đón đưa hai chiều, bữa trưa đặc sản địa phương. Du khách cũng có thời cơ tham gia lặn biển ngắm san hô.

Ngoài ra, du khách cũng có thể ghé thăm các làng nghề như làng gốm Thanh Hà, làng mộc Kim Bồng, làng lồng đèn Hội An, làng rau Trà Quế, làng đúc đồng Phước Kiều. Nơi đây với không gian xưa cũ, yên lặng cũng là một điểm đến cho nhiều du khách muốn chụp ảnh lưu niệm và khám phá văn hóa truyền thống.

Hai bãi biển được nhiều khách quốc tế ưa chuộng ở Hội An là An Bàng và Cửa Đại. Nếu biển An Bàng vấn khách với những quán giải khát đầy phong cách, màu sắc thì biển Cửa Đại trổi với nhiều hàng quán hải sản giá rẻ. Cả hai nơi đều sạch đẹp với các bãi cát mịn để trẻ nhỏ đùa giỡn, người lớn nằm tắm nắng.

Rừng dừa Cẩm Thanh cách phố cổ khoảng 3 km, nơi khiến nhiều du khách phấn khích với trải nghiệm "thuyền thúng xoay". Du khách có thể đặt dịch vụ tham quan rừng dừa ngay tại khách sạn đang ở, hoặc trực tiếp đến mua vé vào cửa giá 30.000 đồng. Vé thuyền thúng là 150.000 một thuyền, chở tối đa 4 khách và có người chèo.

Hải Đăng
Ảnh: Đăng Uyên, Phương Anh, Khương Nha, Di Vỹ

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI ĐÂY

Read More

Công dụng rong nho biển

Rong nho biển có tác dụng gì
Rong nho (rong nho biển) có hàm lượng dinh dưỡng cao và đem lại nhiều ích lợi sức khỏe cho người dùng. Đặc biệt, loại siêu thực phẩm này còn có công dụng tương trợ chữa trị các bệnh lý hiểm nguy như bệnh tim, tiểu đường, ung thư…
Ở Việt Nam, rong nho vẫn chưa được phổ quát rộng rãi nên rất nhiều người sau khi mua về không biết cách xử lý để bảo quản được lâu mà không mất đi vị ngon thiên nhiên. Hãy cùng tìm hiểu thêm về công dụng của rong nho, cách chế biến và bảo quản thực phẩm này trong bài viết sau nhé!
Rong nho là gì?
Rong nho là một loại tảo biển có dạng hình giống như một chùm nho. Nó còn được mệnh danh là trứng cá muối xanh (trứng cá muối hay caviar được biết đến là món ăn rất đắt đỏ chỉ dành cho giới thượng lưu). Rong nho biển thường được phá hoang và sử dụng như một loại rau. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của nó cao hơn các loại rau thông thường rất nhiều.
Rong nho thường phân bố thiên nhiên ở vùng Đông Nam Á, Nhật Bản và các đảo ở khu vực yên bình Dương. Năm 2006, các nhà khoa học thuộc ở Nha Trang đã tìm thấy rong nho ở đảo Phú Quý, tỉnh Bình Thuận. Tuy nhiên, loại rong này lại có kích thước nhỏ hơn so với rong nho ở Nhật Bản hay Philippines. Hiện ở Việt Nam đã trồng được loại rong nho có giống từ Nhật Bản tại Đông Hà, Hải Ninh, Hòn Khói, Khánh Hòa.
Công dụng của rong nho
Rong nho có chứa nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn phòng tránh được nhiều căn bệnh hiểm nguy.
Giúp xương chắc khỏe
Rong nho biển rất giàu protein, canxi và axit béo không bão hòa đa có trong nhóm omega 3 (DHA, EPA, ALA), có tác dụng kháng viêm và làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Do đó, dùng loại rong này thẳng tính sẽ giúp bạn có một khung xương dẻo dai, chắc khỏe, giảm nguy cơ bị loãng xương.
Tác dụng của rong nho: tăng cường thị lực
Rong nho giàu chất sắt và vitamin A. vì thế, nó có tác dụng tăng cường chức năng của hệ thần kinh thị giác, cải thiện thị lực và phòng chống các bệnh về mắt như quáng gà, khô mắt…
Giảm nguy cơ tiểu đường
Rong nho chứa nhiều vitamin C, giúp buồng và cải thiện các triệu chứng bệnh tiểu đường hiệu quả. Cụ thể, loại thực phẩm này giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và hoạt động của các gốc tự do, giảm sự trữ sorbitol nội bào và ức chế sự gắn kết của glucose với protein. Sự trữ sorbitol và sự glycosyl hóa có can hệ rất nhiều đến các biến chứng của tiểu đường, nhất là các biến chứng về mắt và tâm thần.
Công dụng của rong nho với sức khỏe tim mạch

Rong nho chứa các axit béo không bão hòa AA, LA, DHA, EPA và ALA giúp giảm cholesterol, tăng tính co giãn của mạch máu. Các axit trong rong còn có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, duy trì cấu trúc collagen của động mạch, qua đó giúp ngăn ngừa các căn bệnh như đột quỵ, xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.
Làm đẹp da
Chất béo có trong rong nho sẽ giúp bảo vệ màng tế bào, cải thiện tính đàn hồi của thành mạch máu, qua đó giảm các triệu chứng khô da. Rong cũng xúc tiến sinh sản collagen và chất chống oxy hóa, hai chất được coi là “mỹ phẩm tự nhiên” giúp cải thiện da, tóc và làm chậm quá trình lão hóa.
Công dụng đề phòng ung thư của rong nho
Fucoidan có trong loại rong này được xem như một chất chống ung thư thiên nhiên. Các nghiên cứu năm 2002 và 2005 đã chứng minh Fucoidan là một thành phần mới có khả năng điều trị ung thư hiệu quả. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng Fucoidan có thể khiến các tế bào bệnh bạch cầu, ung thư hạch, ruột kết và tế bào ung thư dạ dày tự diệt. Fucoidan cũng được phát hiện cho thấy có tác dụng tăng cường hệ miễn nhiễm đáng kể và giúp giảm mức cholesterol trong máu.
Các chất dinh dưỡng có trong rong nho nếu được thân thể tiếp thu hiệu quả sẽ mang lại tác động hăng hái cho hệ tiêu hóa, thần kinh, tim mạch,…
Cách chế biến rong nho biển
Bạn có thiết chế biến rong nho thành nhiều món ngon khác nhau. Dưới đây là chỉ dẫn sơ chế cho 2 loại rong nho phổ quát và gợi ý món ăn dễ thực hiện để bạn tham khảo
Cách sơ chế rong nho
Rong nho có 2 loại phổ biến là rong nho tươi và rong nho khô. Giữa chúng có tí chút khác biệt trong khâu sơ chế, cụ thể như sau:
Rong nho tươi
Đối với rong tươi, bạn có thể rửa sạch với nước ngọt rồi ngâm vào tô nước đá để tránh vị tanh vốn có. Rong khi ngâm vào nước sẽ bị teo lại sau khoảng 30 giây. Do đó, bạn không nên bỏ rong hết vào tô mà chỉ nên ăn bao lăm bỏ bấy nhiêu. Như vậy, rong sẽ giòn và dễ ăn hơn.
Rong nho khô
Với rong nho khô, trước hết, bạn mở túi lấy rong nho tách nước cho vào tô nước sạch, ngâm khoảng 3 – 5 phút, rong sẽ từ từ nở ra và tươi trở lại.
Sau đó, bạn đổ phần nước đã ngâm rồi cho rong vào tô nước đá lạnh và ngâm tiếp trong khoảng 3 phút. Cũng tương tự như rong tươi, bạn chỉ nên ăn bao nhiêu ngâm bấy nhiêu bởi rong sẽ bị teo lại.
Bạn có thể dùng rong trực tiếp với các loại nuớc chấm bình thường như xì dầu, mù tạc, tương ớt…. Bên cạnh đó, rong nho khi ăn kèm với các loại hải sản như tôm, mực cũng rất ngon.
Một số món ngon từ rong nho
Có rất nhiều món ăn với rong nho bạn có thể thực hành tại nhà như gỏi, nước ép, chè, nướng, salad…
Gỏi rong nho tôm tươi

Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu:
8 com tôm sú, 1/2 củ cà rốt, 1/4 củ hành tây tím, 150g rong nho tươi
2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê ớt băm ,1/2 muỗng cà phê tỏi băm,1/2 muỗng canh nước mắm ,1/2 muỗng canh nước cốt chanh
Cách thực hiện:
trước hết, ngâm rong tươi trong nước sạch khoảng 15 phút, sau đó vớt ra, để cho ráo nước
Tôm sú luộc chín, bóc vỏ bỏ đầu, chừa lại đuôi cho đẹp. Cà rốt gọt vỏ và cắt sợi nhỏ.
Pha nước mắm với nước cốt chanh, tỏi và ớt băm
Cho rong, tôm, cà rốt vào thố, rưới nước mắm đã pha sẵn vào và trộn đều quơ lên. Bạn có thể ăn kèm với bánh phồng tôm như các món gỏi tôm thường ngày.

Sau khi trộn xong, bạn nên ăn ngay để rong giữ được độ tươi, giòn ngon hoặc nên bọc kín để tránh rong xúc tiếp với hơi gió.

Đậu hũ sốt dầu hào rong nho
Khẩu phần: 2 người ăn
Nguyên liệu:
Lá dứa, 1 trái ớt sừng, 20g rong nho tươi, 2 miếng tào phớ non
1 tai nấm đông cô khô, 2 muỗng canh dầu hào, 1/4 muỗng cà phê tiêu
1/2 muỗng cà phê dầu mè ,1/2 muỗng cà phê hạt nêm
1/2 muỗng cà phê gừng băm ,1/2 chén nước dùng từ rau củ
1/2 muỗng cà phê hành baro băm ,1/2 muỗng cà phê mè rang vàng
Cách thực hiện:
Ngâm rong tươi trong nước sạch khoảng 15 phút, sau đó vớt ra và để nơi kín gió
Nấm đông cô cắt bỏ gốc, khía chữ thập trên đỉnh, ngâm nước cho nở mềm, rửa thật sạch sau đó vớt ra và để ráo
tào phớ cắt thành những khối vuông nhỏ, cho vào xửng hấp cùng với lá dứa cho có mùi thơm
Phi thơm hành baro, cho thêm gừng, dầu hào và nước lèo vào. Nêm thêm tiêu, dầu mè, hạt nêm cho vừa ăn
rút cục, xếp lá dứa ra đĩa, cho tào phớ lên và rưới sốt dầu hào. Cho rong lên trên, thêm ớt sừng thái sợi, mè rang vàng và tiêu lên cho đẹp mắt.
tàu hũ chứa isoflavone làm giảm mức độ cholesterol xấu hoặc lipoprotein mật độ thấp trong thân, qua đó tăng cường sức khỏe tim mạch.

Salad rong nho bốn mùa
Khẩu phần: 2 người ăn
Nguyên liệu:
Giấm, đường,1 củ cà rốt
80gr rong nho, 8 quả trứng cút
8 trái cà chua bi,1/2 muỗng cà phê tiêu
1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê dầu ăn
thực hiện:
Ngâm rong tươi trong nước sạch khoảng 5 – 10 phút, sau đó vớt ra và để nơi kín gió
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt sợi. Cà chua rửa sạch và để ráo nước
Tiếp theo, ngâm cà rốt và rong trong nước đá khoảng 5 phút để tăng độ giòn. Sau đó bạn vớt ra rổ và để ráo.
Pha phần nước sốt với giấm, đường, muối, tiêu chung với dầu ăn, nêm nếm cho vừa miệng
rốt cuộc, bạn cho tất Nguyên liệu vào đĩa trộn đều. Rưới nước sốt lên bên trên, trộn qua và dùng ngay để rong vẫn còn độ giòn ngon.
Món salad này phối hợp nhiều loại rau củ sẽ không gây cảm giác ngán. Cách ăn này rất thích hợp trong thực đơn khi bạn đã ăn quá nhiều món thịt, cá trước đó.
Cách bảo quản rong nho biển
Rong tươi có thể bảo quản trong khoảng thời gian 3 – 5 ngày. Bạn nên để rong tươi ở những nơi thoáng mát, tránh ánh nắng màng tang chiếu trực tiếp. Thậm chí, bạn có thể để rong tươi ở bên ngoài trong điều kiện thích hợp để chúng tiếp tục quang hợp.
Rong nho khô đã được đóng gói hút chân không cần được bảo quản theo hướng dẫn trên bao bì. thời gian bảo quản thường từ 6 – 8 tháng.
Rong nho là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Những sợi rong xanh mát trông chẳng những quyến rũ mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Bạn hãy chọn ngay một cách chế biến để lên thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho gia đình mình nhé.
Ai cũng mong muốn có được sức khỏe tốt và tìm cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
Tham khảo thêm:https://alireal.vn/rong-nho-bien-mot-so-cach-che-bien-va-su-dung/

Read More

Thông tin trong ngày Tại sao nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân.

Tin tức mới nhất Lý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân.
Uống nước ép cần tây mỗi sáng được quảng bá giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và xúc tiến giảm cân.
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày10 lề thói nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngàyThực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Cần tây đã được chứng minh mang lại một số lợi. cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, cải thiện đường ruột và da.

Tại sao nhiều người thích uống nước ép cần tây

Những người theo thiên hướng uống nước ép cần tây để giảm cân sẽ uống 475 ml loại nước này khi bụng đói vào buổi sáng.

Loại rau phổ biến trên rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm kali, mangan, vitamin A, B6, B9, C, K, canxi, magie…

Nước ép cần tây có thể uống riêng hoặc thêm vào sinh tố rau, trái cây. Điều này tạo ra một đồ uống cân bằng dinh dưỡng hơn mà vẫn bảo đảm ích lợi của cần tây.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cho sinh tố các nguồn protein như sữa chua, bột protein hay các nguồn chất béo như quả bơ để tăng cường sức khỏe.

Tác dụng giảm cân

Nước ép cần tây thường được cho là có tác dụng giảm cân. Những người ủng hộ cho rằng uống 475 ml loại nước trên mỗi sáng sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ điển tích trong gan. Tuy nhiên, tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm.

Trên thực tại, nước ép cần tây có thể thúc đẩy giảm cân theo những cách khác.

Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calorie bạn tiêu thụ trong ngày. Nước ép cần tây chỉ cung cấp 85 calorie trong ly nước 475 ml.

Thay thế đồ uống có hàm lượng calorie cao hơn, như cà phê có đường, soda, bằng nước ép cần tây là chọn lựa thông minh nếu bạn đang cố kỉnh giảm cân.

Ngoài ra, uống nước ép cần tây trước bữa ăn tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn.

dù rằng nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calorie, nhưng chìa khóa để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, hãy phối hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh.

Các lợi ích khác

Nước ép cần tây có nhiều chất dinh dưỡng trong đó có flavonoid được chứng minh có tác dụng chống viêm. Flavonoid là loại hợp chất thực vật chính trong cần tây. Tăng lượng flavonoid có can dự đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Nồng độ nitrat thiên nhiên của cần tây tăng cường sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mối liên can giữa việc ăn cần tây với mức giảm cholesterol. Tuy nhiên, vẫn cần những nghiên cứu về tác dụng đó với con người.
Ảnh minh họa: HGTV
Nguy cơ

Nước ép cần tây được công nhận là an toàn nhưng bạn nên lưu ý một số nhược điểm: 

- Mất chất xơ

Khi bạn ép cần tây, bạn sẽ làm mất đi chất xơ có lợi của thực vật. Một bó cần tây - khoảng 9 cọng - chứa khoảng 9g chất xơ, trong khi 475 ml nước ép chỉ chứa một lượng không đáng kể.

Tiêu thụ chất xơ có can dự đến nhiều ích lợi, từ tăng giảm cân đến đường ruột khỏe mạnh.

- Tăng áp huyết

Cần tây có hàm lượng natri cao tự nhiên; 475 ml nước chứa hơn 400 mg natri.

Bộ Y tế Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên tiêu thụ lượng natri hàng ngày dưới 2,3g. bởi thế, nếu bạn đã tiêu thụ nhiều muối trong các món ăn, một ly nước ép cần tây sẽ gây ra dư natri.

Lượng natri vượt nhu cầu có liên can đến tăng huyết áp, những người có nguy cơ mắc tình trạng này nên cẩn trọng.

Uống nước ép cần tây hàng ngày đem lại ích nhưng không tự thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, nước ép cần tây có thể giúp giảm cân nếu bạn dùng thay cho đồ uống có hàm lượng calorie cao.

An Yên (Theo Healthline)

 THAM KHẢO CHI TIẾT BỘT CẦN TÂY

Read More