Thông tin Những lưu ý khi ký hiệp đồng bảo hiểm nhân thọ

Tin tức Những lưu ý khi ký hiệp đồng bảo hiểm nhân thọ

Hiểu đúng về bảo hiểm nhân thọ, tìm hiểu kỹ quyền lợi, điều khoản... là những điều người tham dự bảo hiểm cần quan tâm.

dự bảo hiểm nhân thọ là một trong những cách bảo vệ rủi ro cho chính mình và người nhà trong gia đình. Tuy nhiên, trước khi đặt bút ký vào bất cứ giao kèo nào, bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ cũng như nắm chắc các thông tin quan trọng trong bản hợp đồng để bảo đảm lợi quyền của mình. Công ty Bảo hiểm nhân thọ Sun Life đưa ra những điều người tham dự bảo hiểm cần lưu ý.

Hiểu đúng về bảo hiểm nhân thọ

Bảo hiểm nhân thọ là sản phẩm của các công ty bảo hiểm nhằm bảo vệ con người trước những rủi ro liên hệ đến sức khỏe, thân, tính mạng. Trong đó, người dự bảo hiểm sẽ đóng những khoản phí định kỳ trong một thời gian thỏa thuận trước (5, 10, 15, 20 năm...) vào một quỹ lớn do công ty bảo hiểm nhân thọ quản lý. trái lại, công ty bảo hiểm có trách nhiệm trả một khoản tiền như đã thoả thuận trong giao kèo khi chấm dứt hạn hoặc khi có sự kiện rủi ro xảy ra với người được bảo hiểm.

Bên cạnh đó, người dự cũng cần hiểu rõ rằng bảo hiểm nhân thọ vẫn đảm bảo khả năng sinh lời trong tương lai như các kênh gửi tằn tiện nhưng mục đích chính là bảo vệ trước những rủi ro bất ngờ nên khả năng sinh lời không cao như khi gửi tiền ngân hàng. do vậy, người mua không nên so sánh giữa bảo hiểm và gửi tùng tiệm hay mua bảo hiểm dưới góc độ sinh lời. Bởi thực chất của bảo hiểm nhân thọ là cách thức ngừa tài chính cho mai sau với mục đích thay thế nguồn thu nhập khi người tham gia gặp rủi ro bất trắc (lợi quyền bảo hiểm nhân thọ).

Bảo hiểm nhân thọ giúp bảo vệ gia đình trước những rủi ro bất ngờ, không lường trước.

So sánh quyền lợi giữa các sản phẩm bảo hiểm

Để khách hàng dễ dàng tiếp cận và tìm hiểu về bảo hiểm, các công ty đều phân loại các sản phẩm theo nhu cầu tài chính thực tại của khách hàng. Mỗi loại bảo hiểm đều có những lợi quyền khác nhau, người dự nên tìm hiểu thật kỹ phần này trong hợp đồng bảo hiểm trước khi đặt bút ký để tìm ra sản phẩm thích hợp nhất với mong muốn cũng như điều kiện tài chính của bản thân.

Hiện tại, Sun Life Việt Nam có các loại bảo hiểm như: sức khỏe, kiệm ước, đầu tư, giáo dục, tai nạn... với đa dạng sản phẩm và lợi quyền khác nhau, cho khách hàng thỏa sức chọn lọc.

Đọc kỹ lệ luật và điều khoản của sản phẩm

Các sản phẩm bảo hiểm nói chung đều có giới hạn bảo vệ và không bảo vệ trước các loại rủi ro. Đó là lý do trước khi đặt bút ký hợp đồng bảo hiểm, người tham dự cần nắm rõ sẽ được bảo vệ trước những rủi ro nào, trong mỗi một rủi ro đó được chi trả trong trường hợp nào, lợi quyền nhận được bao lăm và sẽ loại trừ trường hợp cụ thể nào...

Người dự cần lưu ý bảo hiểm sẽ sẽ không tính sổ trong các trường hợp như: tử vong do tự tử, phạm tội hình sự, bị tử hình, mắc HIV/AIDS; các trường hợp tự ý hay cố ý gây ra tổn thương, các bệnh có sẵn...

Phí bảo hiểm nhân thọ

Thông thường, mọi người nên dành khoảng 15% thu nhập mỗi tháng để trích đóng phí bảo hiểm nhân thọ. Người mua cần cân nhắc thật kỹ tình hình tài chính của mình và gia đình để xác định mức phí bảo hiểm hiệp, tránh tình trạng chỉ đóng được một vài năm trước tiên và không thể đấu hiệp đồng được nữa. Thu nhập ảnh hưởng lớn tới quyết định mua bảo hiểm nhân thọ. Tuy nhiên, dù thu nhập thấp, khách hàng vẫn có thể sở hữu được một hợp đồng bảo hiểm với giá trị không quá cao. Đây được coi là sự bảo vệ cho chính bản thân và gia đình của mình.

Thu nhập ảnh hưởng lớn tới quyết định mua bảo hiểm nhân thọ. Tuy nhiên, dù thu nhập thấp, khách hàng vẫn có thể sở hữu được một giao kèo bảo hiểm với giá trị không quá cao. Đây được coi là sự bảo vệ cho chính bản thân và gia đình của mình.

Để được tư vấn chi tiết về bảo hiểm nhân thọ, liên quan Công ty Bảo hiểm nhân thọ Sun Life Việt Nam qua đường dây nóng: 1800 1786 hoặc để lại thông tin tại đây.
Hải My
Ảnh: Sun Life Việt Nam

Read More

Tổng hợp 8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn tín đồ skincare mê tít.

Trải nghiệm 8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn giáo đồ skincare mê tít.
Nếu đang có ý định “múc” một sản phẩm từ The Ordinary thì bạn nên xem danh sách này

Các biên tập viên của trang Allure đã chọn ra những món skincare với chất lượng không thể xem thường của The Ordinary làm gợi ý cho hội mê làm đẹp. đương nhiên, các sản phẩm đều tụ họp những yếu tố cốt cán như giá rẻ hều, chất lượng chuẩn chỉnh. Những ai chưa "bén duyên" với The Ordinary hoặc muốn tậu thêm sản phẩm từ hãng có thể tham khảo qua danh sách vàng bên dưới.

Hyaluronic Acid + B5 Serum (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Nằm trong top các sản phẩm nổi bật của The Ordinary cố định chẳng thể thiếu serum cấp nước ngốc nghếch Hyaluronic Acid + B5 được rồi. Em nó ghi điểm với các tín đồ nhờ khả năng kết nạp nhanh chóng, nuôi dưỡng làn da mất nước, da dầu lẫn da khô. Muốn da căng mọng ư? Bạn nhớ thử nhé!

Squalane Cleanser (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Sữa rửa mặt Squalane Cleanser cũng là món skincare được các biên tập viên "yêu" khi giúp làm sạch nhẹ nhàng, loại bỏ lớp kem chống nắng và lớp điểm trang, bụi bẩn bám sâu lỗ chân lông. Nhờ thành phần chính là squalane và glycerin nên khi dùng em ấy, sẽ chẳng có cô gái nào cảm thấy da bị gột rửa mạnh hay khô rát cả đâu.

AHA + BHA Peeling Solution (giá gốc: 160.000 VNĐ)

bao lăm lời khen dành cho tẩy tế bào chết hoá học đình đám của The Ordinary ắt cũng là không đủ. Vì quyền năng của em ấy mang đến cho da thật sự ấn tượng, nào giảm mụn ẩn, làm sạch sâu, khiến da mềm hơn và tiếp thụ tốt các dưỡng chất. Một biên tập viên đã dùng em ấy suốt 3 năm và cảm thấy sản phẩm giúp da sáng hơn, hợp với làn da nhạy cảm của cô ấy.

Salicylic Acid 2% Masque (giá gốc: 280.000 VNĐ)

Mặt nạ Salicylic Acid 2% Masque được xem là "bảo vật" cho da nhờn, da có mụn trứng cá. Vì thành phần của em nó từ than củi và đất sét sẽ giúp loại bỏ lớp da chết sần sùi, làm thông thoáng lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn và đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn. Thay vì chỉ skincare với mặt nạ giấy, sao bạn không tìm đến một sản phẩm mặt nạ hơi bị đỉnh của The Ordinary này nhỉ?

Niacinamide 10% + Zinc 1% (giá gốc: 140.000 VNĐ)

Là "ngôi sao sáng" trong số các món mỹ phẩm của The Ordinary và cũng là siêu phẩm được nhiều tín đồ biết đến không gì khác ngoài Niacinamide 10% + Zinc 1%. Công dụng trội của chai serum tối giản này chính là làm dịu những nốt mụn sưng viêm, giảm thiểu dầu nhờn, làm sáng da, trị thâm mụn nhẹ.

Glycolic Acid 7% Toning Solution (giá gốc: 210.000 VNĐ)

Bạn có thể kỳ vọng ở Glycolic Acid 7% về hiệu quả khiến da "ổn áp"? Tất nhiên là có, thậm chí còn kha khá nhiều. Bởi em ấy mang đến công dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào chết nhẹ, tái tạo collagen nhờ chứa axit amin, lô hội, nhân sâm. Toner đặc biệt hiệp cho những nàng có làn da dầu mụn, lỗ chân lông to, mụn đầu đen trú ngụ.

Buffet (giá gốc: 350.000 VNĐ)

Nếu đang khoảng một lọ serum chống lão hoá giá tầm trung mà chất lượng không "bèo", vậy bạn có thể đến với serum buffet của The Ordinary. Một trong những điểm sáng của em ấy chính là chứa hoạt chất Lactococcus Ferment Lysate chống lão hoá cực ổn, dưỡng ẩm tốt cải thiện nếp nhăn và giúp da thêm đàn hồi. Kết cấu của sản phẩm tuy hơi dính hơn so với những serum thường ngày nhưng lại thấm và khô nhanh và da bạn sẽ như được "bơm căng" sau khi dùng.

Lactic Acid 10% + HA 2% (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Lactic Acid 10% + HA 2% cũng là sản phẩm có khả năng tẩy da chết nhẹ dịu, hợp nhiều loại da. Tuy nhiên, em ấy còn sở hữu những điểm cộng khác như có cả công dụng trị thâm, cấp ẩm, làm sáng và sạch da tốt, làm giảm mụn ổn, nhất là mụn đầu đen. Nhiều người nhận xét em nó sẽ cho hiệu quả da căng mềm, sáng hơn nếu kiên trì dùng.

Nơi mua mỹ phẩm The Ordinary uy tín cho bạn tham khảo
THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Read More

Điểm đến du lịch nội địa Cuối tuần dạo chơi Đồng Nai mùa lúa xanh.

Trải nghiệm tour nội địa Ngày mới dạo chơi Đồng Nai mùa lúa xanh.

Du khách có thể dành một ngày khám phá núi Đá Chữ Thập, chèo SUP tại hồ đá Nam Tài và ngắm nhìn những ruộng lúa xanh non.

Xã Phú Điền, tỉnh Đồng Nai không chỉ nức danh bởi các cánh đồng sen, lúa xen canh mà còn là nơi vết tích núi lửa để lại, chính là các núi đá cao 150 m, nằm giữa đồng. Nếu chỉ có một ngày để rời khỏi Sài Gòn, bạn đừng bỏ lỡ lộ trình 24 giờ đến Đồng Nai sau đây.

Đón rạng đông tại Phú Điền

5h sáng lên xe di chuyển từ Sài Gòn, đi qua chặng đường khoảng 130 km theo hướng cao tốc vào xã Phú Điền, huyện Tân Phú. Hành trình đi kéo dài hơn 2 tiếng, tính cả thời kì dừng nghỉ. Tùy theo gu, buổi sáng bạn có thể tham quan khu du lịch Suối Mơ hoặc về thẳng homestay ngơi nghỉ, tham dự các hoạt động khác.

Nếu muốn tranh thủ dạo chơi ngay, 7h30 bạn phát động và chuẩn bị cho chuyến khám phá các cánh đồng tại Phú Điền bằng xe đạp. Trên đường đạp xe ngắm cảnh, nhiều đoạn bạn phải đi vào đường mòn khấp khểnh giữa những cánh đồng.

Du khách đạp xe ngắm những đồng lúa, đầm sen đang mùa nở rộ. Ảnh: Quốc Trung

Xã Phú Điền là xã thuần nông với những đồng lúa, ao cá, ruộng sen năng suất cao, quanh năm được dòng sông La Ngà cung cấp nước ngọt và bồi đắp phù sa. Người dân ở xã Phú Điền trồng xen canh lúa và sen. Việc trồng xen canh vừa giúp tăng kinh tế, vừa tận dụng nguồn phân bón hữu cơ. Hiện tại là vụ lúa xuân - hè, nhưng các đầm sen mùa này cũng đang nở rộ, điển hình là đầm sen Trà Cổ.

Đoạn đường đạp xe tham quan đồng lúa và đầm sen dài 7 km. Đến 11h30, mọi người quay trở về homestay dùng bữa trưa với đặc sản Đồng Nai như cá tai tượng chiên xù, lẩu gà thả, ếch "núp lùm"...

Sau bữa trưa, mọi người tiếp kiến chuẩn bị đến đá Năm Tài nằm trên dòng sông Mơ để chèo SUP. Núi đá Năm Tài thuộc quần thể núi đá được hình thành từ núi lửa tại Đồng Nai. Bạn có thể trải nghiệm đoạn đường bằng xe máy cày hoặc ôtô tự đắc.Vừa chèo SUP bạn vừa được ngắm quang cảnh thái hoà của đời sống dân quê với những chiếc xuồng ba lá trở về sau buổi câu cá, bắt ốc...

Tảng đá đồ sộ nằm giữa hồ tạo nên một quang cảnh đặc biệt lôi cuốn du khách. Ảnh: Quốc Trung

Khám phá núi đá Chữ Thập

Trở về homestay vào lúc 14h, đoàn có khoảng thời gian tự do. Hoặc bạn nghỉ ngơi thư giãn với trò câu cá ở ngay ao của homestay, hoặc tập kết trò chuyện.

15h, hành trình đi bộ đến núi đá chữ Thập bắt đầu. Đoạn đường dài 3,5 km qua các đồng lúa, có đoạn phải lội xuống ruộng mới rút ngắn được khoảng cách. tay chân lấm lem bùn đất khi đến nơi, nhưng ai nấy đều chan chứa năng lượng, sẵn sàng leo núi đá cao 150 m.

Các núi đá tại Đồng Nai được hình thành từ núi lửa phun trào dòng dung nham có độ nhớt thấp. Sỡ dĩ núi đá Chữ Thập có tên gọi này là khi nhìn từ trên cao, hình trạng của núi đá rưa rứa như chữ thập. Đến nơi, du khách sẽ thấy có rất nhiều bạn trẻ là người địa phương cắm trại, hóng mát, ngắm hoàng hôn.

thời gian đi hết quãng đường từ homestay và lên đến đỉnh đá chữ thập mất tầm 1 tiếng rưỡi. Khi lên đến nơi là khoảng 16h30, tuỳ theo thời tiết mà bạn có thể ngắm được hoàng hôn từ đỉnh núi.

Người địa phương có thể leo lên vách núi dốc thành thục, những người chưa quen có thể phải dùng dây tương trợ. Ảnh: Thanh Hằng

Trời sắp tối, đoàn trở về vệ sinh cá nhân chủ nghĩa và chuẩn bị ăn. Bữa tối có món cá linh, cá rô chiên xù được câu từ ao ở homestay và lẩu cá thác lác khổ qua. Vợ chồng chú Dũng, quản gia homestay, còn đãi khách thêm chè sen, được nấu từ hạt thu hoạch trong đầm gần nhà. Kết thúc bữa tối, chú Dũng ngồi kể cho du khách nghe các câu chuyện về mảnh đất Phú Điền cũng như đàn hát trước khi chia tay mọi người. 20h30, đoàn lên xe về Sài Gòn.

phí tổn

Gợi ý lưu trú là Homestay Phú Điền, nằm giữa cánh đồng được bao quanh bởi suối, ao hồ. Không gian mở, gần gụi với thiên nhiên, cây xanh rợp mát và cả vườn trái cây. Nơi này phục vụ tối đa 15 khách, với một phòng tập thể và một phòng đơn, hướng ra cánh đồng. Ngoài ra, ở đây có khu cắm trại view hồ với sức chứa 25 người.

Homestay cho thuê dịch vụ 2,5 triệu đồng/đêm cho tuốt tuột tiện ích, khách tự mua thực phẩm về chế biến. Tại đây chỉ cho thuê từ thứ 2 - 6, cuối tuần đón khách đi tour riêng trong ngày, không đón khách tạm cư. Nếu đi theo tour, mỗi người là 150.000 đồng/bữa. uổng thuê xe máy cày: 1 triệu đồng/chuyến, có thể chở 10 người.

Ngoài tự túc trải nghiệm, bạn có thể mua tour trọn gói giá 1,09 triệu đồng/người. Đối với nhóm khách gia đình có thể chọn lọc và đổi thay các hoạt động để ăn nhập cho trẻ nhỏ và theo sở thích của mình.
  
Một ngày dạo chơi Đồng Nai. Video: Thanh Hằng - Tri An Adventure
Thanh Hằng

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Read More

Du lịch cuối tuần trong nước trải nghiệm Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Tour cuối tuần trong nước khám phá Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Hà Giang không chỉ có màu xám của đá tai mèo mà còn rực rỡ sắc hoa dại, màu váy truyền thống của người H'Mông, màu xanh của núi đồi...
Hà Giang là mảnh đất địa đầu đất nước, nơi không chỉ có những cánh đồng hoa nở đẹp hút hồn mà còn có nhiều điểm đến lịch sử níu chân du khách. Một trong số đó phải kể tới nghĩa địa Liệt sĩ nhà nước Vị Xuyên nằm ở huyện Vị Xuyên - nơi từng là "biển lửa" của chiến trang biên cương (1984 - 1989). nghĩa địa Vị Xuyên hiện có hơn 1.800 mộ trong đó có 1 mộ tập thể, 346 mộ chưa xác định thông tin.

Trên hành trình khám phá cao nguyên đá, Vị Xuyên sẽ là điểm dừng trước tiên đưa du khách "về nguồn". Vị Xuyên cách trung tâm Hà Nội khoảng 300 km, nên đi từ Hà Nội nếu xuất hành vào sáng sớm du khách sẽ tới đây vào đầu chiều. Tại đây du khách được lắng tai những câu chuyện về một thời hoa lửa khốc liệt và dâng nén hương thành kính đến các chiến sĩ đã yên nghỉ.

Qua cổng trời Quản Bạ du khách sẽ tiếp đi hơn 110 km để tới Cột cờ Lũng Cú, cùng lá cờ 54 m2 biểu tượng cho 54 dân tộc anh em Việt Nam. Cột cờ được xây dựng trên đỉnh Lũng Cú (hay còn gọi là núi Rồng) cao 1.470 m thuộc xã Lũng Cú, huyện Đồng Văn. Du khách có thể chuyển di bằng cách leo bộ 400 bậc thang hoặc đi tàu điện, xe máy tới sát chân cột cờ. Ảnh: Vietravel

Cung đường dốc Thẩm Mã dài khoảng 5 km kéo dài từ địa phận xã Vần Chải lên xã Lũng Thầu, huyện Đồng Văn ở độ cao khoảng 1.500m với nhiều khúc cua uốn lượn ấn tượng. Tương truyền, xưa kia người dân cho ngựa thồ hàng từ dưới chân dốc lên, con nào tới đỉnh dốc mà vẫn khỏe sẽ được giữ lại nuôi, nên ngày nay nơi đây có tên Thẩm Mã.

Đỉnh dốc là điểm dừng chân được nhiều du khách ưa chuộng check-in. Trái ngược với cung đường hiểm trở, chông chênh đầy thách thức người cầm lái thì đỉnh dốc là nơi ngơi nghỉ, vui chơi của những cô bé người dân tộc luôn nở nụ cười với khách du lịch.

Cách TP Hà Giang khoảng 50 km về phía bắc là cổng trời Quản Bạ và núi đôi Cô Tiên. hiện tại đèo Quản Bạ đã có vườn hoa cho du khách thích chụp ảnh, một trạm dừng nghỉ để ăn uống, mua sắm và cả đài quan sát để ngắm nhìn núi đôi Cô Tiên từ trên cao.

Cung đường TP Hà Giang - cổng trời Quản Bạ không dài nhưng khá hiểm trở vì đều là đường đèo ôm sát núi, một bên vực thẳm một bên núi đá cao vút. Cổng trời Quản Bạ, trên quốc lộ 4C thuộc huyện Quản Bạ, được ví như ranh giới giữa trời và đất của tỉnh Hà Giang. Nằm ở độ cao hơn 1.500 m, nơi này là cửa ngõ trước tiên dẫn lối vào Đồng Văn và cũng là điểm bắt đầu con đường Hạnh Phúc.

Nằm cách chân cột cờ Lũng Cú chỉ 2 km là thôn Lô Lô Chải, ngôi làng của những người Lô Lô trong trang phục truyền thống nhãi ranh sắc màu. Du khách vào làng được trải nghiệm lễ đón khách, nhảy múa, ăn cơm uống rượu mừng, ở homestay, tìm hiểu các hoạt động trong đời sống của người Lô Lô... Hiện tại thôn đã có 22 hộ làm homestay đón khách du lịch.

tiếp kiến trên con đường Hạnh Phúc du khách sẽ tới thung lũng Sủng Là, nơi có làng văn hóa Lũng Cẩm và ngôi nhà dân tộc H'Mông truyền thống từng làm bối cảnh phim "Chuyện của Pao".

Mùa này, đi hết con đường hai bên là hai hàng lê đang ra trái non, du khách sẽ tới cổng "Nhà Pao". Bộ phim "Chuyện của Pao" đạt giải Cánh Diều Vàng 2005 được chuyển thể từ tác phẩm "Tiếng đàn môi sau bờ rào đá" (Đỗ Bích Thủy). Sau khi bộ phim gây tiếng vang, ngôi nhà bối cảnh cũng trở thành điểm lôi cuốn khách du lịch bởi vẻ đẹp bình dị, nhuốm màu thời gian trong xã hội ngói rêu phong, sân đá, xà cột gỗ cũ kỹ...

Cách "Nhà Pao" chỉ 10 km là Dinh thự họ Vương (hay nhà Vương, dinh thự vua Mèo), thuộc xã Sà Phìn, huyện Đồng Văn. Dinh có diện tích gần 3.000 m2 xây từ năm 1898 và hoàn thiện năm 1907. Công trình xây dựng tốn 15 vạn đồng bạc trắng Đông Dương (gần 150 tỷ đồng hiện tại). Vẻ đẹp bề thế sau hơn 100 năm của dinh thự cũng chính là minh chứng cho một thời kỳ thịnh vượng của vua Mèo Vương Chính Đức.

Ghé thăm nơi này du khách có thể mất cả tiếng để khám phá hết các ngóc ngách của dinh thự - nơi kết hợp kiến trúc của 3 nền văn hóa của người Mông, Trung Hoa và Pháp. Dinh được xếp hàng di tích cấp Quốc gia vào năm 1993.

Hẻm vực Tu Sản được xem là hẻm vực sâu nhất Đông Nam Á với độ sâu 700 - 900m. Nằm giữa Đồng Văn và Mèo Vạc, nơi này là "đặc sản" mà chỉ Hà Giang mới có, hùng vĩ với dòng Nho Quế màu ngọc bích uốn lượn bên dưới. Du khách có thể đi bộ từ trên lộ lớn xuống hẻm cách khoảng 2 km hoặc thuê xe ôm dân địa phương chở xuống bến thuyền để tham quan, chụp hình, đi thuyền trên lòng hồ thủy điện Nho Quế.
  
Hành trình khám phá con đường Hạnh Phúc và bản sắc các dân tộc ở cao nguyên đá của Vietravel kéo dài 5 ngày. Hiện tại tour xuất phát từ TP HCM với giá 5,69 triệu đồng/khách.

Ngoài những điểm dừng trên, hành trình còn đưa khách tới khu nghỉ dưỡng H'Mông Village, cao điểm 468, đèo Mã Pì Lèng, tượng đài Thanh Niên, bảo tàng Con đường Hạnh Phúc, làng văn hóa Thôn Tha... Video: Vietravel
Khánh Trần

Read More

Bật mí 5 mẹo giảm cân hay cho những người tuổi 30.

Giới thiệu 5 cách giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo nếp lối sống lành mạnh có thể là nền móng cơ bản của việc giảm cân nhưng mọi thứ lại hoạt động khác nhau đối với những người khác nhau.

Hãy tận dụng mọi cơ hội để vận động hằng ngày ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc giảm cân bị ảnh hưởng bởi một số nhân tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và môi trường…Đó là lý do tại sao giảm cân ở độ tuổi 20 và 30 có những thách thức khác với độ tuổi 40 và 50. Điều quan yếu là phải lập kế hoạch hành trình giảm cân.Sau đây là 4 mẹo mà những người ở độ tuổi 30 cần làm để giảm cân hiệu quả hơn, theo Times of India.
1. Đừng theo các chế độ ăn kiêng lỗi mốt
Đừng tin vào các thiên hướng ăn kiêng lỗi thời hứa giảm cân nhanh chóng mà lành mạnh. Và thành thật mà nói, những đứa ở độ tuổi 30 là những người trước nhất thuộc xu hướng ăn kiêng này. Họ không ngần ngại thử ngay cả những khuynh hướng ăn kiêng cực đoan buộc họ phải cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm cụ thể. Nhưng những chế độ ăn kiêng này không giúp bạn giảm cân mà thậm chí còn dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng.Thay vào đó, hãy tụ tập vào việc ăn uống lành mạnh, thực hiện ăn uống có tinh thần và cẩn thận với khẩu phần ăn của bạn.Hãy nhớ rằng mọi chất dinh dưỡng đều cần thiết cho cơ thể vì chúng giúp thân thể bạn theo một cách cụ thể để giữ dáng và khỏe mạnh.
2. Cắt giảm rượu và uống nhiều nước hơn

Nên uống đủ nước, đừng bao giờ để cơ thể thiếu nước
Có thể không cảm thấy sai khi uống 2-3 vại bia vào cuối tuần trong khi tán gẫu với bạn bè. Nhưng tiêu thụ rượu quá mức có thể dễ dàng phá hoại đích giảm cân của bạn. Rượu chứa rất nhiều calo và chất dinh dưỡng bằng không. bởi thế, về căn bản, uống rượu có thể làm tăng lượng calo hằng ngày của bạn. đôi khi uống một tí cũng được, chỉ 1-2 vại bia thôi.Để giảm cân, hãy cố kỉnh uống nhiều nước hơn trong một ngày. Nước tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
3. Thử nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn đứt quãng có lợi hơn cho những người ở độ tuổi 30 so với những người lớn tuổi. Với tuổi tác, con người thường phát triển các bệnh như tiểu đường và các vấn đề về tuyến giáp.Trong cảnh huống như vậy, không thực sự tốt nếu bạn ở trong thể nhịn ăn trong một thời kì dài. Ăn chay giúp tăng cường bàn thảo chất và giảm mỡ bụng. Nhưng đừng nhầm lẫn giữa nhịn ăn với nhịn đói. Hai người khá dị biệt với nhau. Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân trong khi nhịn đói có thể khiến bạn yếu ớt và làm chậm quá trình giảm cân.
4. Kiểm soát căng thẳng và lịch ngủ
Rào cản lớn nhất đối với những người ở độ tuổi 30 là kiểm soát mức độ bao tay và ngủ đủ 6-7 giờ mỗi ngày. Cả căng thẳng và mất ngủ đều có thể khiến bạn ăn quá nhiều vào những thực phẩm không lành mạnh và khiến bạn đi chệch hướng.Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy tập thiền, tập thư giãn hằng ngày. Nó có thể giúp bạn giảm cân và thực hiện nó vào ban đêm cũng có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
5. Di chuyển nhiều hơn trong ngày
Những người cố kỉnh giảm cân thường đánh giá thấp tầm quan yếu của hoạt động hằng ngày. Quả thực chạy trên máy chạy bộ và nâng tạ trong phòng tập là quan trọng, nhưng vận động cả ngày có thể giúp mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn.Vận động hằng ngày bằng cách tăng số bước đi, nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy… là một số cách để đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày, theo Times of India.

 

Read More

Xem tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?

Tham khảo tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng rất cấp thiết cho cơ thể, không phải thực phẩm nào cũng thích hợp cho bạn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Vậy, giảm cân nên ăn gì?  
Để giảm cân một cách hiệu quả đòi hỏi bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn của mình sao cho giảm bớt hàm lượng calo nạp vào mỗi ngày cho thân.

Tuy nhiên, để thực hành được điều này lại là điều không dễ. Bạn cần bỏ túi những loại thực phẩm sau để vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thân thể của mình.

1. Táo

Táo chính là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua cho việc giảm cân. Táo không chỉ gây cảm giác no mà còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Ngoài ra, táo còn giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, bởi thế giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn nên ăn chí ít 3 quả táo để mang lại hiệu quả mau chóng.

2. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, kali, canxi và magiê nên rất tốt cho thân thể đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân chóng vánh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Cam, chanh

Trong cam, chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các thành phần chống ôxy hóa rất tốt cho thân thể. Cam, chanh không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn kích thích thân đốt cháy mỡ thừa tích tụ.

Những loại thực phẩm vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thân thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
4. Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Chất béo trong quả bơ là chất béo tốt, là nguồn năng lượng đốt cháy chậm thay vì tích lại trong thân thể.

Bơ cũng chứa nhiều axit oleic, giúp bạn giảm cảm giác đói. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày để mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

5. Khoai lang

Khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp bạn no lâu. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là thực phẩm tuyệt vời dành cho bạn.

Bạn nên bổ sung khoai lang vào thực đơn của mình, vì chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin B6...

6. dưa đỏ

dưa đỏ có chứa nhiều nước và kali giúp thân không trữ nước.

Bên cạnh đó, dưa đỏ còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp thanh lọc thân. nên, bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có được làn da trẻ trung, mịn màng.

7. Quả óc chó và hạnh nhân

Quả óc chó và hạnh nhân đều có chứa omega-3 và protein cao. ngoại giả, hạnh nhân còn giúp bạn kiểm soát lượng đường và xúc tiến quá trình bàn luận chất.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào bữa ăn hoặc dùng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.
BẠCH CÚC (THEO HEALTH)

Read More

Tin tức cập nhật taichinh Báo nước ngoài viết về tín dụng đen nền tảng số ở Việt Nam

Tin tức trong ngày vietnamnet Báo nước ngoài viết về tín dụng đen nền tảng số ở Việt Nam
Việt Nam đang ở thời kỳ đỉnh cao chuyển đổi tài chính. Các hệ thống cho vay mới và văn hóa đi vay đang dần chiếm ưu thế.
Siêu bão sắp đổ bộ, Philippines tản cư hàng chục nghìn dânÔng Trump lại chỉ trích Tổng thống BidenẤn Độ điêu đứng vì Covid-19, số ca tử vong ở Thổ Nhĩ Kỳ cao kỷ lục
Trong bài viết trên tờ Bưu điện Hoa Nam Buổi sáng (SCMP) có tựa đề "Ở Việt Nam, những người đi vay tự nhận là Robin Hood đang nhắm đến những kẻ cho vay nặng lãi kỹ thuật số", các tác giả chỉ ra thực tại là ngày nay, các hoạt động cho vay kỹ thuật số đang phát triển mạnh, với hàng trăm ứng dụng điện thoại có sẵn để tải xuống.

Chúng là của các nhà băng, các công ty cho vay tiêu dùng, các nền tảng vay ngang hàng (P2P), các công ty cho vay không đáng tin và cả các tổ cho vay tiền, cung cấp trải nghiệm tín dụng "nhanh chóng và dễ dàng" cùng các khoản vay không cần tài sản bảo đảm chỉ trong vòng vài phút.
Một số đứa ở Việt Nam đang dự các nhóm trên Facebook để tiến công lại những người cho vay gian manh. Ảnh: EPA  
Những ứng dụng này một mặt góp phần xúc tiến các hoạt động tài chính, phù hợp với ráng của chính phủ và các bên dự tài chính để tự do hóa tín dụng. Mặt khác, chúng làm dấy lên lo ngại của người dân về sự phát triển ngành cho vay dưới chuẩn kỹ thuật số dựa trên những hoạt động cho vay liều lĩnh và đậm tính săn mồi.  

Những người đi vay ngày càng bị bóc lột gay gắt, khiến họ phải lên mạng tầng lớp để san sẻ sự bất bình của mình. Trên Facebook, có hàng trăm nhóm gồm đông đảo những người đi vay gặp phiền phức, trong đó có không ít các chuyên gia trẻ. Họ trút xả tức tối, tương trợ lẫn nhau và chia sẻ các mẹo để đối phó với các bên cho vay kỹ thuật số.  

Những người mới dự độ lời khuyên về các vận dụng đáng tin cẩn, hoặc về cách thức đáp ứng yêu cầu cho vay vốn có thể rất nghiêm ngặt từ các ngân hàng và nền tảng P2P nhưng lại khá dễ dàng từ các công ty tài chính hoặc các bên cho vay phi pháp. 

Những người đi vay có kinh nghiệm san sớt tri thức về cách thức ngăn chặn các mánh lới gây phiền nhiễu trên mạng của kẻ đòi nợ, tư vấn cho những người mới cách thanh lọc dữ liệu mạng xã hội và điện thoại để giảm thiểu sự hiện diện của mình trên mạng. Một số khác mách nước tiết lộ hoặc bỏ qua thông báo cá nhân người vay để bảo đảm với bên cho vay, mà không ảnh hưởng đến quyền tây riêng trên các nền tảng số. 

Theo một người dùng, những người cho vay thường không đến tận nhà "con mồi" hoặc thu nợ trong đời thực. Họ chỉ nhắn tin và gọi điện dọa dẫm, mạo danh từng lớp đen.  

Các nhóm của người đi vay trên mạng còn là không gian để một số người bàn tính tiến công đáp trả những người cho vay kỹ thuật số. Phương pháp chính yếu của họ là khuyến khích vay nợ ào ạt nhằm khiến những người cho vay phá sản. Và, bằng cách đi vay lại, mọi người kiến lập niềm tin và hồ sơ tín dụng, cho phép họ tiếp cận các khoản vay rẻ hơn với giá trị cao hơn.

Những người vay nợ quá nhiều được khuyên nên vay thêm, phá sản rồi hy vọng được giải quyết duyệt việc tái cơ cấu hoặc xóa nợ. Một người ủng hộ phương pháp này kêu gọi các thành viên "trốn tránh khoản vay để cho người vay nợ thấy rõ cách lãi suất cắt cổ hoạt động thế nào và dạy bên cho vay qua áp dụng di động một bài học".
Sự phát triển của cho vay kỹ thuật số ở Việt Nam đang dần làm đổi thay mối quan hệ giữa mọi người về nợ và rủi ro. Ảnh: EPA
Không ít người quảng cáo các dịch vụ cung cấp tài liệu giả và danh tính mạo, cho thuê người giới thiệu, số tham chiếu cho đơn xin vay hoặc "dịch vụ thay thế" mà trong đó, các thành viên có lịch sử tín dụng tốt yêu cầu vay hộ những người vay nợ xấu để đổi lấy phần trăm thanh toán nợ. 

Mặc dù tự đưa bản thân vào các hoạt động có thể được coi là gây bàn cãi, nếu không muốn nói là phi pháp, thành viên của các nhóm Facebook này tin rằng hành động của họ là một phần câu chuyện kiểu Robin Hood về việc lấy tiền từ những người cho vay kỹ thuật số săn mồi, người đòi nợ và các áp dụng di động "no đủ" để "tài trợ cho sinh kế của chính mình", một người cho biết. Họ biện minh hành động của mình là bởi sự ngược đãi và phá quấy do những người cho vay gây ra.

Bất kể tính hợp pháp của những hành động đó thế nào, sự hiện diện của các cộng đồng mạng tầng lớp này làm dấy lên lo ngại ngày càng tăng về tài chính săn mồi, cũng như sự mất an toàn tài chính của một thế hệ người vay hiểu biết về công nghệ mới ở Việt Nam.

Họ đang đối mặt với một kỷ nguyên mới của tài chính cá nhân chủ nghĩa mà ngày một làm đổi thay mối quan hệ của họ với các bên cho vay, về nợ và rủi ro.

Thanh Hảo

Read More